Basculer vers « 3 entraînements » ..

Améliorer ma VMA

ENTRAINEMENT 1

2 séances au choix

VMA COURTE

VMA LONGUE

ENTRAINEMENT 2

4 séances au choix

VMA LONGUE

AS 5

SORTIE LONGUE

TRAIL / TRAIL URBAIN

ENTRAINEMENT 3

(Facultatif)

Entraînement croisé

COMBINAISON RECOMMANDEE : VMA COURTE + VMA LONGUE

Autres Objectifs

5.000m

10.000m

Semi Marathon

Marathon

TRAIL / TRAIL URBAIN

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