Fatigue / Douleurs / Blessures
EN CAS DE FATIGUE
- * Evitez les séances ou l’allure est imposée et les sorties longues.
- * Remplacez la séance par un FOOTING LIBRE ou un ENTRAINEMENT CROISE
EN CAS DE DOULEUR
- * Arrêtez immédiatement la course à pied, même en cours de séance.
- * Attendez la disparition totale de la douleur avant de reprendre la course à pied.
- * Remplacez temporairement la CAP par des ENTRAINEMENTS CROISES qui ne sollicitent pas la zone touchée.
- Douleur présente depuis 4 jours ? Demandez un avis médical !
EN CAS DE BLESSURE
- * Maintenez une activité cardio vasculaire pour favoriser la guérison du tissus.
- * Pratiquez des ENTRAINEMENTS CROISES qui ne sollicitent pas la zone touchée.