Périodes d'entraînement

PREPARATION GENERALE

(Gratuit)

* Période d’amélioration générale des performances.
* Période éloignée des courses.
* Améliorez vos performances sur toutes distances et tous terrains.

PREPARATION SPECIFIQUE

(Abonnés)

* Période qui précède une ou plusieurs courses.
* Prévoir 4 à 10 semaines en fonction de la course choisie – Contactez zrun pour savoir
* Préparation spécifique – Phase intensive – Affûtage (Recherche du pic de forme) – Régénération d’après course

* VMA : Vitesse Maximale Aérobie