SORTIE LONGUE (SL)
ENDURANCE – ECONOMIE DE COURSE – DEGRADATION LIPIDIQUE
DUREE > 1h15
Intensité Musculaire
4.5/5
Intensité Cardio
3/5
ALERTE FATIGUE / BLESSURE
- Des sorties trop longues (ou trop répétées) peuvent endommager votre système musculo-squelettique, et provoquer des blessures de fatigue.
- A réaliser 1 fois / semaine MAXIMUM
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