Basculer vers « 2 entraînements » ..

TRAIL / TRAIL URBAIN

ENTRAINEMENT 1

4 séances au choix

VMA COURTE
VMA LONGUE
AS 5
AS 10

ENTRAINEMENT 2

2 séances au choix

TRAIL / TRAIL URBAIN (Côtes)
TRAIL / TRAIL URBAIN

ENTRAINEMENT 3

2 séances au choix

SORTIE LONGUE (T / TU)
SORTIE LONGUE

COMBINAISON RECOMMANDEE : Alternance VMA COURTE / VMA LONGUE + TRAIL / TU (Côtes) + SORTIE LONGUE (T / TU)
Côtes = Séance premium   /   T = Trail   /   TU = Trail Urbain

Autres Objectifs

VMA
5.000m
10.000m
Semi Marathon
Marathon

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